Yoga
Ankommen … Körper, Atem, Gedanken und Gefühle bewusst wahrnehmen.
Beobachten wie Atem, Puls und Gedankenkreise langsamer werden.
Spüren und nach innen lauschen, neugierig und forschend.
Immer weniger Wollen, immer mehr einlassen und zulassen, damit sich Ruhe, Leichtigkeit und Klarheit ausdehnen können.
Meditation
„Wir können die Wellen nicht anhalten, aber wir können lernen auf ihnen zu surfen.“ (Jack Kornfield)
Kreistanz
„Wer reden kann, kann singen. Wer gehen kann, kann tanzen.“ (Afrikanisches Sprichwort)
German